ActiveRecordを使っている場合、 YamlDb を使うと比較的簡単にデータの移行ができるようです。 script/consoleあたりから、

   1  YamlDb.dump "/path/to/data.yml" # dump
   2  YamlDb.load "/path/to/data.yml" # load

という感じに使えます。structureは作ってくれないので、migrationなどであらかじめ用意しておきます。